蓝山新闻网5月29日讯(通讯员 杨玉琴 唐菁)5月27日，蓝山县民族中学开展减压心理健康主题班会。

活动在一场趣味十足的“吹气球比赛”中拉开序幕。在“保证气球不破”的前提下，同学们奋力吹气，亲身体验压力过小则气球难大、压力过大则瞬间爆破的直观感受。赛后分享中，“紧张”“怕吹破”“想赢又担心”成为高频词，生动映射出当前学生们的普遍心境。

班主任老师适时引入“耶克斯-多德森定律”，以科学理论阐明：如同吹气球需把握力度，适度的压力才是激发潜能、达成目标的“黄金动力”。随后进行的“压力小测试”环节，学生们匿名写下当前主要压力源(如课业强度、成绩期望、时间紧迫感等)，并以0-10分为自己的压力值打分。结果显示，多数同学压力处于中高位区间(5-8分)，凸显了及时疏导的必要性。

班会高潮落在“压力应对金点子”互动环节。老师随机选取匿名压力卡，全班同学化身“智囊团”，集思广益提供解决方案。

活动尾声聚焦“赋能向未来”。同学们郑重写下自己的梦想，承载心愿的纸页在教室中流动，彼此之间留下一句句真挚的祝福——“相信你，一定行!”“放轻松，你是最棒的!”，纸页上逐渐填满温暖有力的字迹，如同汇聚同窗情谊的能量场。

此次班会巧妙融合体验感知、科学认知与实践方法，不仅为学生们提供了实用的压力管理“工具箱”，更通过同窗互助与梦想书写，营造了积极向上、温暖支持的班级氛围，为学习冲刺注入“心”能量。