蓝山新闻网10月16日讯(通讯员 陈晓冬)10月16日，大麻学校面向全体九年级学生开展心理健康减压专题课程。

步入九年级，学业任务加重，复习节奏加快，毕业班学生普遍存在紧张、疲惫等情绪，部分学生出现备考焦虑。针对九年级学生身心特点与备考现状，本次心理课跳出枯燥理论讲解，以“认识压力、接纳情绪、科学减压、从容备考”为主线，采用互动体验、静心疏导、案例讲解相结合的形式，在温暖轻松的氛围里引导学生释放心理压力。

课堂上，心理老师通过趣味小活动引导同学们认识自身情绪，让大家明白适度压力可以转化为学习动力，紧张焦虑的负面情绪无需逃避，学会接纳与调节才是备考的必修课。在呼吸放松练习环节，同学们跟随引导调整呼吸，舒缓紧绷神经，平复浮躁的内心。老师结合校园真实案例，讲解考前情绪调节技巧，传授积极心理暗示、合理宣泄、时间规划、劳逸结合等简单实用的减压方法，引导学生学会平衡学习与休息，建立稳定健康的备考心态。同学们积极参与课堂互动，主动交流备考中的烦恼与收获。不少学生表示，这堂课让自己学会正视压力，找到了简单可行的情绪调节办法。

此次心理健康减压课程，精准对接毕业班学生心理需求，有效帮助九年级学子疏导负面情绪，增强心理韧性。下一步，大麻学校将持续关注毕业班学生心理健康，常态化开展心理关怀活动，陪伴同学们以阳光、坚韧的心态奔赴中考。