蓝山新闻网11月26日讯(通讯员 梁思思)近日，赤蓝桥小学开展“读懂自己的信号，成为自己的光”教师心理培训活动，聚焦教师职业特点，助力教师缓解压力、关爱自我。

培训中，讲师引导教师识别情绪、身体、行为层面的压力“报警信号”，详解HPA轴压力机制与“快乐激素”激活方法，现场带领教师体验4—7—8呼吸法、正念躯体扫描等实用调适技巧。同时，倡导建立心理边界、滋养兴趣等长期能量管理策略，以及同事间“真诚关怀、实际支持、专注倾听”的互助模式。

此次培训，打破了“只谈学生”的固有视角，让教师学会优先关照自身。大家纷纷表示，将从每日5分钟静心呼吸做起，主动关怀同事，以健康心态投身教育。学校相关负责人表示，将持续搭建心理支持平台，营造温暖的校园氛围。