近期天气炎热，出现持续高温天气，室外环境温度过高，长期在室外工作的行业和工种，在持续高温天气下，很容易出现中暑状态。高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为使广大居民安全度夏，下面县疾控中心介绍几种普通的高温防暑措施：

　　1、居民家中可以准备一些防暑药物，诸如藿香正气水、清凉油等。

　　2、热茶是传统中医学认为最佳的解暑饮料。

　　3、出门时，做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。

　　4、多吃能预防中暑的新鲜蔬果，比如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等；多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　5、多饮水：注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　6、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

　　7、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内 。

　　8、睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风等。

　　一旦发生中暑，应采取下述应急措施：首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息；其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，尽快使患者体温降至38摄氏度以下。还可以用凉湿毛巾冷敷患者头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精擦拭全身。

　　意识清醒的中暑者或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料等。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。